Головна » Активне довголіття

Активне довголіття

Професор Брагін (Нью-Йорк) наголошував на необхідності активної роботи головного мозку.

Дозвольте людям похилого віку бути активними: залиште за ними свободу вибору і можливість приймати рішення.

Дуже корисні заняття каліграфією, тонкими роботами (вишивка, в`язка), що тренує дрібні м`язи руки. Добре впливає дихальна гімнастика.

Зловживання комп`ютером та інтернетом загрожує довголіттю, бо привчає дітей до пасивного сприйняття інформації.

Необхідно розвивати проектне мислення.

Гарно впливає активний спосіб життя та постійна активна робота головного мозку.

Втрачаємо активність – відмираємо (як в фільмі «Планета мавп»).

Рекомендації професора Брагіна:

1.Уникайте стресу (в старшому віці часто страждають від насильства партнера та дітей).

  1. Дихальні вправи (корисні разом з йогою пальців, бо рухи рук активізують головний мозок).
  2. Медитація.
  3. Музика і красиве.
  4. Вправи для обличчя та очей.

 

Спробуйте переглянути свій спосіб життя. Корисні прогулянки 3-6 км в день (6 тисяч кроків за день), щодо нагрузки прислухайтесь до свого організму. Читайте, цікавтесь всім новим.

Для тренування слухайте одночасно програму радіо та телебачення.

Є люди з одноканальним сприйняттям інформації (їх більшість), є з багатоканальним (як Юлій Цезар).

Напишіть для себе, хто ви, для чого живете (як правило, це важко зробити).

Підберіть вправи, які вам більше підходять, від яких ви більше задоволені.

Дивіться серіали, тренуючись, без звуку та без зображення по черзі, для співпереживання.

Читайте складні книги, розв`язуйте кросворди.

Активуйте вправність лівої руки, пробуючи нею щось робити.

Гарно плавати, їздити на велосипеді, корисний теніс.

Зробіть звичні рухи з закритими очима.

Не насилуйте і не надривайтесь, бо не все вам підходить.

Вивчайте мови, в усьому майте міру.

Щастя – індивідуальне!

26.06.2013, І канал Національного радіо, тема «Активне довголіття», Валентина Бондаровська.

  Пошук психолога

 

26.06.2013, І канал Національного радіо, тема «Активне довголіття», Валентина Бондаровська.

5.07.2017


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Підписатися на розсилку