Головна » Подолання стресу. Як допомогти (через активацію ресурсів в людині)?

Подолання стресу. Як допомогти (через активацію ресурсів в людині)?


Стрес, складна життєва ситуація, що робити?

Мулі Лаад радить не шукати в людині проблеми, а знаходити ресурси, сильні сторони.

              6 каналів (ресурсів), що психолог може активувати в людині:

0.45 хв. І каналвіра (цінності, переконання, релігія, глибокі смисли).

1.30 хв. ІІ канал почуття (емоції, переживання) – з цим працює арт-терапія; основне питання, яке слід задавати людині при цьому: «Що ти зараз відчуваєш?»

2.23 хв. Травма в психологічному полі людини – це розрив зв’язків, смислів, життя.

Задача психологів – склеїти розрив заради продовження життя.

3.20 хв. Почуття пов’язані з тілом, працюючи з ІІ каналом – активізуємо почуття і тіло. Це важливо, бо захисний механізм після стресу (психотравми) їх вимикає, блокує – це допомагає вижити.

Але якщо такий стан затягується – виникає посттравматичний розлад.

4.53 хв. Важливо, щоб людина змогла страх, біль, агресію пережити (завершити) – це дасть можливість розслабитись.

5.23 хв. Танець, ліплення, робота з голосом, малювання дуже сприяють цьому.

Слова часто мають обмежений вплив (культурно-обумовлений).

5.52 хв. – питання щодо допомоги в ситуації «застрявання в травмі»

6.10 хв. Гарно спрацьовує заземлення (відчуття контакту тіла з землею) та зосередження уваги на диханні, а ще робота з усіма п’ятьма каналами переживань: «Що ви зараз бачите? Відчуваєте? Чуєте? Який смак маєте?»

7.30 хв. – зосередження на диханні не підходить людям, що мали ранні травми народження та внутрішньоутробні травми

8.50 хв. – про досвід роботи з переселенцями в гуманітарному Центрі Лесі Литвинової

10.12 хв. ІІІ каналсоціальність (зв’язки з людьми).

12.20 хв. – важливо організувати групи підтримки, щоб підключити людину до громади (особливо це стосується дітей)

  Хандра мегаполиса… и как с ней справиться

13.23 хв. ІV каналуява (творчість, фантазійність, гумор, заняття мистецтвом).

Жарти – захищають психіку від перенапруження.

15 хв. – історія про можливість позитивних наслідків після вимушених змін життя

17.03 хв. V каналмислення (думки, алгоритми дій, навчання, використання інформації, схеми поведінки).

Важливо обговорювати моменти психотравми (психоедукація), більшість людей не знають нічого про післястресові реакції та їх особливості – звідки багато проблем.

19.45 хв. VІ каналфізіологія (тіло): спорт, харчування, праця, режим дня, медитація.

Почуття і переживання застряють в тілі. Тіло – гарний канал для зменшення нагрузки на психіку.

Важливо збільшити кількість фізичної активності!

21.25 хв. – з цим проблема, в культурі соціум цього практично нема

25.10 хв. Всі названі канали слід мати на увазі при роботі з дітьми, у яких не вистачає життєвої сили; канали можна по черзі активувати. Проблема (з досвіду) – фізичний канал. Дітям не вистачає заземлення (контакту з власними емоціями, почуттями, переживаннями на рівні тіла).

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Підписатися на розсилку