Головна » Продление жизни

Продление жизни

Средняя продолжительность жизни в Японии 83 года. У нас 70 лет. К 2050 году ожидается 77 лет.

Есть ген долгожительства. Известны люди, которые живут 120 лет и больше.

Продолжительность жизни можно увеличить, ведя правильный образ жизни.

Традиционно сохраняется большая разница в продолжительности жизни мужчин и женщин – 10 лет и более. Основные причины малой продолжительности жизни мужского населения алкоголизм и курение.

Большое влияние на продолжительность жизни оказывает стресс.

Руководящие должности желательно занимать не более 2-х лет, так как это очень изматывает нервную систему.

Есть стресс положительный и стресс отрицательный. Малый стресс, положительно влияет, тренирует, адаптирует организм. Чрезмерный – бьёт по организму.

Помогают противостоять стрессу:

  1. Правильная организация режима дня (чередование труда и отдыха).
  2. Умеренные регулярные физические нагрузки.
  3. Обязательное пребывание на свежем воздухе.
  4. Здоровое питание (еда 3-4 раза в день малыми порциями).

Позитивное мышление.

 

Наталья Прокопенко, доктор биологических наук, г. Киев, 2012.

22.09.2017


  Взгляды Николая Фёдорова в контексте культуры Серебряного века

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Підписатися на розсилку