Головна » Есть или не есть?

Есть или не есть?

samumray.in.ua.

 

 

Объявите для себя время разумной умеренности

Конечно, это больше интригующе-завлекающий заголовок для статьи, чем вопрос. Ибо такой вопрос сам по себе риторический. Впрочем, как и хорошо известный многим «Быть или не быть?». Они на самом деле подпорка для мыслителей и философов: ведь не мы выбираем, а раз рождён – то живи, будь любезен, и ешь – для поддержания жизни.

Очень много сказано и написано учёными, неплохо изучившими человеческий организм и его функционирование, о том, что есть полезно, а что не очень, что и кому в зависимости от состояния желательно, а что нет. Продукты и питательные вещества «разложены до косточек» – атомов, молекул и калорий, а прилавки магазинов ломятся от ассортимента, ведь индустрия питания – прибыльное дело, как и торговля съестной продукцией. Да, всё по той же причине: все люди сколько живут, столько и едят.

Лето – пора отдыха и отпусков-каникул. И многие устремляются на берега рек, озёр, морей. Чем они там занимаются – вопрос не этого материала. Но если коротко, то кто-то купается, есть и пловцы, а есть и котики, морские или речные, вылёживающиеся под солнцем, кто-то беседует, некоторые читают или отдыхают от всего…

И большинство – едят и пьют. О том, что полезно есть и пить летом на пляже многие, судя по всему, даже никогда не слышали, об азах элементарной науки о поддержании здоровья ничего не читали. Почему? Вероятно, от невежественного состояния сознания и соответствующего отношения и к себе, и к жизни.

Поэтому можно наблюдать людей всех возрастов, от мала до велика, с… мороженым, кофе (с сигаретой за сигаретой), коктейлями и напитками газированными, безалкогольными и слабоалкогольными и пивом-водкой (в больших количествах). Закуска традиционна: чипсы, сухарики, солёные орехи, копчёная рыба, шашлыки, гамбургеры, хот-доги и пицца. А кто-то (и таких довольно много) умудряются пляжиться с вином и шоколадом!

На воздухе, да ещё и после плаванья-окунания, аппетит может повыситься (и это естественно и нормально), есть хочется однозначно. Так что же выбрать для себя? Вода и ещё раз вода (любая питьевая), можно с соком лимона, компоты (почти без сахара из свежих или сухих фруктов), зелёный чай всех сортов, сухое галетное печенье, хлебцы для диетического питания, воздушная несладкая кукуруза и сухофрукты (курага, чернослив, сушёные яблоки) – лучший выбор: они не потекут на солнце, как свежие фрукты, поэтому не привлекут ос и пчёл, удобны в приготовлении и компактны в переноске, ещё сгодятся свежие орешки и не особо сочные свежие фрукты (яблоки, черешни, сливы, абрикосы), свежая морковка, зелёный горох.

Неплохой вариант лёгкого перекуса на месте – хлеб с кефиром, сывороткой или квасом с огурцом. Главное – не перегрузить себя объёмом, но и не морить голодом. Поев-перекусив – лучше 15-20 минут прогуляться вдоль берега, прикрыв голову и плечи от солнца. А после – можно и в воду заходить.

Такой пляжный рацион поспособствует оздоровлению и улучшению самочувствия, он безвреден и необременителен для любого (организм не потратит силы на переваривание вредной пищи и алкоголя). А плотнее и сытнее покушать можно и дома, тем более, что на 1,5-2 часа в тени (оптимальное время пребывания на пляже) такой еды человеку будет достаточно.

Сам Ум Рай

1.07.2019

Добавить комментарий

Підписатися на розсилку