Головна » Профилактика стрессовых состояний (круглый стол)

Профилактика стрессовых состояний (круглый стол)

С каждым годом стрессовые ситуации всё тяжелее переносятся большинством людей. Низкая стрессоустойчивость, некачественная психологическая защита приводят к высокой заболеваемости человека, к суицидам, к неврозам, к алкоголизму, неустойчивости семей и ко многим социальным проблемам. Эмоциональная неустойчивость большинства связана со многими стрессовыми и конфликтными ситуациями социального характера. Самая важная задача государства, специалистов состоит в предупреждении заболеваний, определении задач обучения людей правильному восприятию конфликтов, стрессов. Необходимо нарабатывать навык  психологической защиты, особенно в детском, подростковом и юношеском периоде.

Задача круглого стола состоит в том, чтобы наметить пути эффективной работы по вопросам психопрофилактики.

 

1.30 мин. Стресс – конфликтная ситуация, волнения, переживания (семейный, политический, экономический).

Стрессовое состояние – внутреннее переживание данного стресса.

2.25 мин. – лектор о себе

3.30 мин. – предупреждение болезней, их профилактика – наиболее важный аспект жизни: человек должен сам о себе заботиться, быть заинтересованным в своём здоровье

6.30 мин. – к сожалению, нас не учат тому, как эффективно и качественно жить, быть счастливым и удовлетворённым

8.20 мин. Посттравматическое стрессовое расстройство – тема актуальная во всём в мире.

10 мин. Последствия стрессовых ситуаций (цифры из исследований по данному вопросу) –психические осложнения.

66,7%  – 1-е место – скрытая (ларвированная) депрессия занимает, один из видов невротических депрессий – более глубокая и менее осознаваемая и замечаемая человеком.

Любой другой вид невроза (раздражение, плохой сон, головная боль) – критически оценивается самим человеком.

Психическую депрессию – замечают другие (замкнутость, отстранённость, отказ от еды). Ларвированная депрессия – сохраняется привычное поведение. Она коварна, даёт осложнения внутренних органов (инфаркты, инсульты, опухоли, сахарный диабет).

12.50 мин. Алкоголезависимость имеет злокачественное течение после травмы головного мозга, инфекции головного мозга, стрессового состояния и неврозов.

13.40 мин. Высокий риск суицидального поведения: 25,6% риск – сейчас у нас в стране.

14 мин. Дистимические расстройства – расстройства поведения.

В религиозные и другие секты в основном попадают люди после стресса.

15 мин. «Все болезни от нервов», в т.ч. онкологические, особенно после стрессов.

15.30 мин. Стрессовое состояние выключает человека из жизни, такие люди не могут создать семью, страдают психологической импотенцией (из-за переутомления клеток коры головного мозга), у мужчины и женщины – много болезней органов половой сферы.

17.15 мин. Сейчас возросло количество неврозов (невроз – социальная болезнь, индикатор положения дел в стране).

18.20 мин. Невроз (по приказу МОЗ Украины) – не ставили, ВСД (вегето-сосудистая дистония) – самый популярный диагноз, но это синдром, результат перенесённой травмы черепа, нейроинфекции и других заболеваний. ВСД – признак невроза.

20.10 мин. Невроз – переутомление клеток коры головного мозга.

Основная проблема – в профилактике неврозов.

21 . 21 мин. Причины невроза социальные, тут этиологическое лечение медицины не поможет.

У нас нет культуры общения и обслуживания.

23.10 мин. Низкая культура – низкое (плохое) качество психической деятельности человека.

Психическая деятельность – восприятие себя и окружающего мира. Неадекватное (обострённое) восприятие себя и собственного здоровья, окружающей действительности – предпосылка к болезни.

  Молекули емоцій

24.20 мин. Сверхэмоциональное восприятие – предпосылка невроза. Эмоции у взрослого должны быть на 4-м месте.

Если на 2-м (как у детей) – это психический инфантилизм (недоразвитие).

25.50 мин. Эмоциональная окраска – совсем другое. «Эмоции» с греческого – «переживание», неудовлетворенность, обида, разочарование – негативные переживания; очень плохо, если вошли в привычку.

Если вы не получаете положительных эмоций, удовлетворения от жизни – здоровья вам не видать.

26.50 мин. При  нормальной психической деятельности на 2-м месте – мышление (логическое, аналитическое, образное, конкретное, ассоциативное и т.д.)

27.27 мин. Залог адекватной оценки себя и действительности – умение логически осмысливать ситуацию.

2-3 минуты – реагируем на что-то – норма.

10–15–20 минут – ночь – сутки – годы – ненормально.

Кора головного мозга – флешка компьютера. Важно, какую информацию на ней храним.

28.50 мин. Полные психические процессы – восприняли стрессовую информацию, логически осмыслили, критически оценили, эмоционально спокойно среагировали (5 сфер психической деятельности) и сделали выводы: что делать, как воспринимать, как реагировать.

30 мин. Все эмоциональные переживания приводят к переутомлению клеток коры головного мозга – неврозу, но не только к нему («бьёт» по слабому звену в организме).

31 мин. Задача (если заболели) усложнена – 10–15 исследований, врачей, иногда – 10-ки лет мытарств (походов по медицинским учреждениям).

33.30 мин. Смысл профилактики – научить умению понимать свой организм (который даёт нам много подсказок).

34 мин. Стресс – вызывает головную боль, это вам сигнал: коре головного мозга не хватает кислорода.

35 мин. В свою очередь – головной мозг даёт защитную реакцию (хорошо): сонливость, плохое настроение, утрата интересов, ухудшение памяти, снижение сексуальной активности.

36 мин. Стрессы и разочарования накапливаются: снижается память, увеличивается подозрительность, неуверенность в себе и т.д..

37 мин. Раздражительность и конфликтность – признак психо-эмоционального напряжения, сильного стресса. Головной мозг не хочет напрягаться, думать, общаться.

Сочувствуйте таким людям.

38.50 мин. Онкоклетка – ишемическая клетка (недостаток питания). Ишемия клеток наступает после травмы (поражены сосуды), после хронического инфекционного заболевания (постоянное воспаление – нарушено кровообращение).

Увеличение онкозаболеваний резко повысилось из-за неумения правильно переносить стресс!

40.30 мин. Умение переключаться – сохраняет здоровье при периодических стрессах (головной мозг – сигнал вилочковой железе и костному мозгу – вырабатываються онкокиллеры).

41.25 мин. Постоянный (хронический) стресс – падает иммунитет, киллеры не вырабатываются.

42.20 мин. Аутизм – уход в себя, защитная реакция – вырабатывается условный рефлекс и привычка.

44 мин. Главный врач Центра здоровья – Отто Александрович Стойко.

«Трудно не бегать, а надеть кроссовки» – трудно знание применить на практике, трудно работать над собой.

46.20 мин. – умение общаться и культура общения у нас в плачевном состоянии

Образованность – то, что остаётся с человеком, когда он забыл то, что ему преподавали,  сложившаяся основа.

  Про військові втрати, про проблеми адаптації ветеранів, поради психологам та близьким

47.23 мин. Почему политикам  удалось зомбировать такое количество людей? Ответ прост – им не хватает критического мышления.

«У бедных людей – большие телевизоры, у богатых – большие библиотеки».

48.40 мин. В Финляндии – все учителя школ (и в сёлах и в Хельсинки) – философы и доктора наук!

Это – государственная политика национальной безопасности.

Нашим педагогам и медицинским работникам не хватает образованности и культуры!

50 мин. – у нас замкнутый круг: родителей не учат быть родителями

Томас Гордон «Виховання без невдач» – об общении в конфликтных ситуациях (принципы и примеры диалогов).

51.30 мин. – мы все в этой жизни учителя и собой являем пример жизни (снова подключается лектор)

53 мин. – об ассоциации психологов «Простір гідности» – добровольно работаю, проводя тренинги

54.45 мин. Мы сейчас в переломном моменте (поляризация точек зрения), критическом, много стрессов испытываем.

Нет простых ответов на сложные вопросы. У каждого – своё убеждение, мысли. Давайте объединяться, это может дать положительный эффект.

57 мин. – лектор о своих книгах; нужно уметь пользоваться знаниями, создавать ликбезы по психологии

58.10 мин. – слухач про критерій якості життя – тривалість життя, що в Україні – найнижча в Європі;

про різну тривалість життя в різних країнах та у чоловіків та жінок; важливість правильного вибору заняття в житті (досвід Японії)

Як побороти пресинг, геноцид, що здійснює уряд Яценюка?

Де критерії необхідності походу до психолога?

 

2 час


Відповідь лектора: за всіх урядів є незадоволені; важливо знати, як захиститись і перенести стрес, тобто треба вчитись адаптуватись до умов життя (сильні духом виживали і в концтаборах).

3.25 хв. – людина зі спокійною нервовою системою та вмінням логічно мислити – виживає, себе не спалює

Про І.П.Павлова, що в дитинстві був хворобливою дитиною – його дядько, священик, посадив хлопчика на воду і хліб і заставив працювати – Павлов дожив до 90 років.

Выступает Галина Горяная (82 года, теннисистка, лыжница, занимается вопросами активного долголетия, сняла фильм «Цвет нации за евроинтеграцию»)

5.20 мин. – 72 года – средняя продолжительность жизни женщины – низкая

Советы:

Любимое дело – 1-е условие здоровья и счастья.

Запрограммируйте себя на здоровье.

Живите полной жизнью.

Освойте компьютер и технику – сближайтесь с молодёжью.

Если случилась беда – примените конструктивный подход: что-то можете изменить – меняйте, не можете – отпустите ситуацию, переключитесь.

10.10 мин. Человека от животного отличает способность адаптации к новым обстоятельствам.

Для сохранения здоровья важны: движение, питание, душевное равновесие.

11.40 мин. Важно индуцировать позитив.

12.35 мин. – пример поведения человека после инсульта

13.40 мин. Поляк Войцех (электронщик): «Самое важное из всех дел – мои нервы!»

О стрессах на Майдане и надежде, о теперешней происходящей «ерунде».

  Про конфлікти

Человек – создание общественное.

Общество – организм, от него многое зависит.

Правильная организация общества – проблемы исчезают.

Власть от Бога – порочная установка (и для народа и для власти).

Личная разрядка слушателя – Зеленский и Шустер по телевизору.

Много стрессов от политики, общество в целом – в шоке.

Рецепт – лечить общество!

24 мин. Профилактика – определённое программирование мозга. Виновата не ситуация, а отношение к ней.

25.25 мин. – выступление слушателя (отца Отто Стойко) о коэффициенте счастья (итальянцы, кубинцы, боливийцы – очень счастливы); очень важна доминанта, отношение ко всему.

27.45 мин. Важно делать то, что можешь и от этого получать удовлетворение.

28.35 мин. Елена Ромашенко (Международная ассоциация по групповой психотерапии и групповым процессам), занимается профилактикой депрессий и стрессовых состояний

В структуру стрессовых состояний входят нестандартные реакции (неожиданные эмоциональные проявления, состояния отторжения, неспособность ощущать чувства и получать удовлетворение от жизни).

Считает, что профилактика будет эффективна при проявлении её в завуалированном виде. Лучше всего будет работать ТВ (утренние часы в выходные дни).

В обществе – неврозы и скрытые формы депрессий. Также у всех – стрессовые расстройства.

32 мин. Другая проблема – работа с медиками и педагогами (они тоже в стрессе), так как идёт взаимная индукция стресса и контрперенос.

Должны быть специальные реабилитационные программы (завуалированного типа): группы взаимопомощи, поддержки, интерактивные семинары.

33.20 мин. – об опыте работы с группой

35.20 мин. – об опыте коллег (работа с людьми после событий 11 сентября 2001 г.): работала группа взаимопомощи, психотерапевт был модератором, подавая когнитивные, поведенческие идеи, занимался психотерапией стрессовых расстройств

36.50 мин. – доктор-психотерапевт

Мы мало используем возможности головного мозга. Мы мало используем слова как фактор профилактики. О необходимости комплексного подхода к здоровью. Об идее использования пожилых людей для внедрения положительных идей в массы.

40.20 мин. Выступает – Виктория Виноградова, журналист, специалист по рекламе, идея издания «Думка.юа» для распространений знаний о себе, здоровье, стрессах; задача – пробуждение души

46.30 мин. – слушательница о своём отношении к ситуации, о слове, йоге, настроях, Сытине, музыке. Ищете ключ к себе!

50.40 мин. – об осознанной жизни (помыли полы – переработали стрессовый адреналин)

51.40 мин. – слова Тютчева о сочувствие; быть в сочувствии, благодарности – быть здоровым человеком (добродушие – насущная внутренняя потребность каждого)

О личном опыте самопомощи в критической ситуации (в т.ч. – благодарности за неё).

53.25 мин. – лектор о своих книгах и причинах их написания

Гиндак Екатерина Семеновна

Гиндак Екатерина Семеновна

57.40 мин. – слушатель: лучше учиться на опыте других людей; о важности наличия установок в обществе (в т.ч. в ответе на вопрос, во что верить)

 

21 апреля 2015 в Доме учёных в Киеве было проведено мероприятие на тему: «”Социально-психологические аспекты профилактики стрессовых состояний». Ведущая круглого стола – Гиндак Е. С.

12.05.2016

Добавить комментарий

Підписатися на розсилку