Головна » Умение прощать и просить прощения

Умение прощать и просить прощения

Простить означает освободить заключенного и

обнаружить, что заключенным был ты сам.

Льюис Смидс

 

 

 

Прощать иногда даже труднее, чем просить прощения. Сегодня психологи все чаще говорят о большом значении прощения для на­шего счастья и здоровья, но изначально это правило межличностного взаимо­действия было предложено Творцом че­ловеческих душ: «Солнце да не зайдет во гневе вашем» (Еф. 4:26).

Почему так важно понимать силу прощения и как донести истину об этом детям – вопросы очень важные.

 

В чём важность прощения?

 

Прощение – это решение отпустить обиду и отказаться от попыток ото­мстить. Плохой поступок, причиненная боль и пренебрежительное отношение могут навсегда оставить шрамы на ва­шей душе, но благодаря прощению их влияние на вашу жизнь уменьшается.

Умение просить прощения и про­щать – признак сильной личности. Ведь прощение – это преодоление своего гнева и признание собственных оши­бок. Прощать обиды необходимо. Когда мы обижены, у нас испорчено настрое­ние, нет улыбки на лице, понижен то­нус организма. Да и в подавленном со­стоянии мы сами можем причинить боль ближнему. «Прости…» – чаще все­го это слово способно преодолеть са­мые бурные конфликты. Именно про­щение предоставляет возможность проявить понимание, сострадание, со­чувствие к тому, кто вас обидел.

Многие считают прощение невоз­можным. Но важно понимать, что, про­щая, вы не снимаете ответственности с обидчика, причинившего вам боль, и не оправдываете его поступок. Даруя про­щение, вы сами освобождаетесь из пле­на разрушающих вас негативных чувств и эмоций. А это ПОБЕДА над собой.

Прощение важно в первую очередь не тому, кого прощают, а тому, кому при­чинили боль. Освобождение от горечи и несправедливости помогает двигаться дальше, обретая мир в душе и в своем окружении. Благодаря прощению обид­чик теряет власть над вашей жизнью, и вы снова обретаете самоконтроль.

Отсутствие возможности оставить обиду в прошлом сделает невозмож­ным полноценное наслаждение настоя­щим. Тревога, депрессия могут лишить смысла жизни, желания достигать це­лей. Важно и то, что это может поме­шать полноценному общению с людьми и адекватному восприятию мира.

  Семь способов борьбы со стрессом

Пребывание рядом и взаимодей­ствие с непрощенным обидчиком имеет сильное стрессовое воздействие и вызы­вает напряжение. Таким образом, накоп­ление обид является причиной различ­ных психосоматических заболеваний.

 

Говоря об обществе в целом, спо­собность к прощению у взрослых и де­тей как будущего поколения является не только залогом эмоционального здоро­вья, но и возможностью мирного и взаи­мовыгодного для обеих сторон реше­ния конфликтов.

 

Итак, что дает нам прощение:

 

  • снижение стресса, симптомов депрессии, тревоги, хронических болей;
  • снижение риска возникновения психосоматических заболеваний;
  • отсутствие проявлений враждебности;
  • духовное и психологическое благополучие;
  • возможность построения здоровых отношений;
  • уменьшение риска алкоголизма и наркомании.

 

Умение прощать может быть отлич­ным показателем гибкости, готовности к переменам, активности жизненной позиции, отказа от роли «жертвы».

 

Как простить?

 

Прощать достаточно сложно, особен­но для тех, кто не принимает «непра­вильного» человека и с трудом говорит о своем горе.

Психологи выделяют несколько воз­можных шагов на пути к прощению:

  • осознать произошедшее, сформу­лировать ситуацию и поделиться с дове­ренным человеком (или изложить чув­ства в своем дневнике);
  • понять, что необходимо подумать о будущем, и облегчить свою жизнь, про­стив обидчика;
  • прекратить воспринимать проще­ние как потворство действиям обидчи­ка, но как установление мира в своей душе, приобретение жизненного опыта и избавления от роли «жертвы»;
  • увидеть, что обида несет страда­ния, включая физические, а также лиша­ет права на перспективу;
  • осознать, что несколько минут оби­ды не стоят многих лет страданий;
  • необходимо воспользоваться удоб­ным для вас способом снятия стресса (физические упражнения, мышечное расслабление);
  • важно признать: не стоит ожидать, что люди будут выполнять все ваши жиз­ненные «правила» и вы будете влиять на их поведение. А вот способствовать хорошему состоянию здоровья, разви­тию любви, благополучию, миру в своей душе – это нам подвластно;
  • подумать о своих проступках, о тех, кто простил вас когда-то, и вернуть себе ощущение целостности мира;
  • перенаправить энергию на пози­тивные стороны жизни, а вместо беско­нечных воспоминаний о ситуации ис­кать пути к желаемому счастью;
  • если действительно желаете «ото­мстить» обидчику, сделайте свою жизнь счастливой;
  • иногда кажется, что нет возмож­ности простить (если человек умер или просто ушел из вашей жизни), но все равно это возможно и необходимо сде­лать хотя бы в своей душе;
  • стоит изменить свое восприятие ситуации, сфокусировавшись не на пе­реживании боли, а на удовлетворен­ности от осознания своей способности прощать.
  Притча як засіб розвитку дітей та власного саморозвитку

 

 

Научить ребёнка прощению

 

Умение прощать может стать одним из основных навыков для счастливой жизни ребенка. Дети прекрасно пони­мают, когда их несправедливо обиде­ли. Самым верным путем «поучения» станет пример родителей. Нам часто ка­жется, что у малыша не за что просить прощения, ведь он знает, что мы его лю­бим и все делаем для его блага, поэтому имеем право иногда и обидеть.

Но все же следует учиться замечать ситуации, в которых мы могли обидеть ребенка. В раннем возрасте ребенок еще не сможет сформулировать свою обиду. Но мы ведь и сами часто пони­маем, что обидели его. Прощения стоит просить и у трех- и четырехлетних деток. От подростков часто можно услышать фразу: «Этого я тебе никогда не прощу». В такой ситуации важно поделиться сво­ими переживаниями по поводу произо­шедшего и помочь ребенку выплеснуть свои эмоции, включая злость. Это даст возможность подростку почувствовать вашу любовь к нему и уважение, а не власть над его жизнью и чувствами.

Просьба о прощении должна быть искренней с осознанием своего оши­бочного поведения, без оправданий. Важно не заставлять ребенка прощать вас, а дать ему на это время. Дети пой­мут ценность прощения по-настоящему, когда родители постараются не повто­рять подобной ситуации снова. Ведь по­стоянные извинения обидчика воспри­нимаются зачастую как привычка, а не искреннее сожаление. Не стоит боять­ся разрушения своей идеальности, рано или поздно ребенок поймет, что все могут ошибаться. Нерушимыми долж­ны быть взаимоуважение и признание права на чувства. Необходимо объяс­нить детям важность прощения обид, даже если обидчик не станет просить прощения.

Стоит демонстрировать силу проще­ния и в случае, если ребенок стал обид­чиком. Он должен осознавать свою вину, неверное поведение и не желать повто­рения ситуации в будущем. Только после этого прощение не будет обесценивать­ся для личности, не станет поводом к снижению самооценки и адаптивности.

  Про позитивізм (філософія позитивного мислення) (І)

Для воспитания детей в раннем воз­расте можно использовать притчи, рас­сказы, библейские истории о вине и прощении. Можно помочь ребенку вы­разить гнев и обиду в рисунках, особен­но если обидчик не попросил прощения сам.

Если ребенок научится прощать, это поможет ему избежать эмоциональ­ных трудностей, злости, агрессии, де­прессии, торможения в психическом развитии.

Прощение – это возможность жить счастливо.

Позвольте желанию счастья внутри вас стать сильнее любой обиды.

Священное Писание учит нас про­щать и просить прощения. В молитве «Отче наш» Иисус оставил нам пример: «Прости нам долги наши, как и мы про­щаем должникам нашим» (Мф. 6:12). В истинной Церкви Божьей есть пре­красный обряд ногоомовения перед совершением Вечери Господней, ког­да каждый может очистить свою душу, попросив прощения и простив свое­го обидчика. Только тогда мы получа­ем надежду на прощение от Бога. Душа наполняется добром, и человек мо­жет жить дальше, тем самым утверждая большую значимость прощения.

Елена Котлярова, газета «Вечное сокровище», март 2018

17.03.2018

Залишити відповідь

Підписатися на розсилку