Головна » В пользу

В пользу

samumray.in.ua.

 

 

 

В пользу – значит не во вред, а к добру, чему-то хорошему, в том числе – радостному настроению, бодрости духа и силе и энергичности в теле.

Известно давнее высказывание врача и философа эпохи Возрождения Парацельса о том, что всё может быть нам лекарством, то есть может помочь исцелиться от душевного и телесного недуга, если соблюдать дозировку. Доза – точно применённое количество чего-либо, мера. Лекарством же для человека служит всё, что он имеет в наличии (вода, еда, растения, минералы), всё, что его окружает, все дары природы.

Тренируйтесь умеренно!

Тренируйтесь умеренно!

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» – хорошо знакомо всем советским людям, в том числе ребятишкам. Это лозунг, который грамотный и осознанный человек старался применять в своей жизни, а коллективы – учебные и рабочие – этому способствовали, организовывая и утреннюю зарядку (проводимую в том числе по радио), и разминки в перерывах, открывая кабинеты ЛФК и различные спортивные клубы, секции и кружки, проводя соревнования на всех уровнях: от профсоюзного до всесоюзного. И всё это было чудесно спланировано и организовано, и главное – приносило отличные результаты.

Люди, даже самые ленивые, вынуждены были шевелиться: регулярно, ежедневно, понемногу. А именно такой подход и есть той волшебной, приносящей пользу дозой. Умеренные ежедневные физические нагрузки – одно из самых  доступных и значимых лекарств для человека. Особенно – для современного, просиживающего дни перед экраном компьютеров, телевизоров и других гаджетов, озабоченного и затюканного, находящегося в состоянии постоянно действующего, неотступного хронического стресса.

Это необходимо!

Это необходимо!

Увы, многие полезные начинания советского времени канули в небытие, стёрлись из файлов памяти. А новые поколения уже не знакомы с тем, как обстояло дело с общей физической подготовкой ещё не так давно. Конечно, часть современных людей, модная и сознательная, продвинутая и активная, помнит о необходимости движения. Многие делают зарядку-разминку, бегают по утрам или вечером, занимаются гимнастикой, растяжкой регулярно. И делают это грамотно, умеренно и часто, с пользой для себя.

А некоторые, в том числе состоятельные люди, совершают (конечно, не от большого ума) насилие над собой, посещая тренажёрные залы, бассейны, клубы и проводя в них 2-3-4 часа – лишь раз в неделю. Они издеваются над организмом, наносят себе, своему телу, сильный удар. Они причиняют вред собственному здоровью. Те, кто всю неделю недвижим, а в один из дней чересчур нагружает себя, стараясь наверстать упущенное и наказать себя за леность и переедание, поступает плохо, нанося себе ущерб, часто непоправимый (микротравмы, невидимые глазом, имеют свойство накапливаться). Да и настроение от перегрузки и крепатуры не повысится. Вместо бодрости почувствуется усталость, вместо тонуса – вялость.  Что слишком – то не здраво!

Как в этом случае, так и в случае тех, кто выбирает большой спорт и нещадно выжимает из тела все ресурсы, травмирует себя непосильными и непомерными нагрузками, приводящими к преждевременному изнашиванию организма.

Лучше тренироваться 3 раза в день по 5-10-15 минут, чем один раз в неделю 2 часа. Учёным это давно известно. Хотелось бы, чтобы и современники были в курсе. И тренировались с пользой!

Сам Ум Рай

1.05.2019

Добавить комментарий

Підписатися на розсилку